Okuma Süresi: 5 dakika

İnsanoğlu olarak tam da ne kadar olduğunu bilemediğimiz bir zaman dilimi için bu gezegende bulunuyoruz. Yeryüzünde türümüzü devam ettirirken de, kendimize ait öznel özellikler dışında, türümüzün kodlarımıza işlenmiş bazı genel özellikleri de taşıyor ve neslimize aktarıyoruz. İnsanın Fabrika Ayarları dizisi tam da bu özelliklerimize odaklanmış olan üç kitaptan oluşuyor. Dizinin ikinci üyesi olan İnsanın Fabrika Ayarları 2. Kitap İlişkiler ve Stres de, türümüzün ilişkileri ve yaşadığımız stres üzerine…

İnsanın Fabrika Ayarları 1. Kitap Beden ile bedenimizi anlayabilir, İnsanın Fabrika Ayarları 3. Kitap Sınırları Aşmak ile konfor alanımızdan çıkıp, içinde bulunduğumuz sınırları aşabiliriz. Ancak bunun hemen öncesinde, bedenimizi anladıktan sonra insan olmanın ne olduğunu, insan olarak içinde bulunduğumuz insan topluluğu ile ilişkilerimizi anlamamız gerekli, tabii bir de insanlarla bir arada olmanın getirdiği çıktılardan birisi olan stresi… Dizinin ikinci kitabı, İnsanın Fabrika Ayarları 2. Kitap İlişkiler ve Stres de Sinan Canan, bu konularda farkındalığımızın ve bilgimizin artmasını amaçlamış.

İnsanın Fabrika Ayarları 1. Kitap Beden

Eser, başlığının gibi iki bölümden oluşuyor. İlk bölümde Sinan Canan, fiziksel varlığımızın ötesindeki bizi ve diğer insanlarla olan bağlarımızı ele almış. Kitabın ikinci bölümde ise günümüz insanının en büyük meselelerinden biri olan stres biyolojik olarak ele alındıktan sonra, stres ile mücadele etmek için uygulanabilir ve somut öneriler aktarılıyor.

İnsanın Fabrika Ayarları 2. Kitap İlişkiler ve Stres, dizinin ilk kitabı Beden ve üçüncü kitabı Sınırları Aşmak ile birlikte, kendimizi madden ve manen anlamak için, kendimiz ve türümüz üzerine düşünmek için önemli bir kitap dizisi. Dikkat çeken içeriği ve kolay okunan dili birlikte İnsanın Fabrika Ayarları dizisi bendenizce tavsiye olunur.

İnsanın Fabrika Ayarları dizisinin genel çerçevesini anlamak adına Prof. Dr. Sinan Canan’ın Ankara’da yapmış olduğu TEDx konuşmasını izlemek yararlı olacaktır:

İnsanın Fabrika Ayarları 2. Kitap İlişkiler ve Stres’ten Tadımlık

İnsanın Fabrika Ayarları 2. Kitap İlişkiler ve Stres eserinin yayınevi olan Tuti Kitap’ın kendi sitesinde yayınlanan, eserin “tadımlık” adı verilen kısıtlı bir nüshasını okumak için buraya tıklayabilirsiniz

İçindekiler

Olumlu ve Zengin Sosyal İlişkiler, 15
Neden “Yalnız” Olmuyor?, 17
Diğerleri, 17
Bin Bir Endişe İçinde Bir Canlı, 19
Sosyal Bağlanmaya Ayarlı Bir Canlı, 21
Bir Tebessümün Değeri, 23
Ahlâki ve Sosyal Kuralların “Mecburî” Biyolojik Kökenleri, 27
Hayvanlarda Ahlâk Var mı?, 29
Biyolojimize Kodlanmış Duygusal İhtiyaçlarımız, 33
İnsan Beyninin Esas Varlık Amacı, 39
Okulda Başarılı Olmak İçin Yapılmadık, 42
Dehâ Fetişizmi, 44
Medeniyetlerimizin Zihinsel Kodlarından Kurtulmak, 47
Öyküler ve Sosyal Örgüler, 49
Erken Dönemlerin Yaraları, 54
Gelişim Vesilesi Olarak Olumsuz Deneyimler, 56
Dikensiz Gül Bahçesi Mümkün mü?, 57
Temel Motivasyonumuz: Diğerleri, 58
Sosyal Süper Güç: Zihin Okuma Sistemleri, 61
Süper Organizmadan Bireyselliğe, 72
Dijital Dünyada Sosyal Beyin, 73
Mektup Hasreti, 74
Hiper-İletişimde İlkel Beyin Sorunları, 80
Gerçek İlişkiler Yerine Sanal İrtibatlar, 85
Sosyal Medyaya Neden Bayılıyoruz, 86
Sosyal Çevre ve Bağımlılık, 87
İyilik Yapmak Neden İyidir?, 91
Fedâkarlığın Matematiği, 94
Mizah: Gelişmiş Beyinlerin İşi, 97
Erkek ve Kadın Arasındaki Komiklik Farkı, 100
Neyi, Neden Komik Buluyoruz?, 103
Şaka Yapıyorsun!, 104
Çelişkiden Komikliğe, 105
Öğrenme ve Davranış Değişikliği ile Mizah İlişkili mi?, 108
Okulda Mizah?, 112
Sosyal Beynin Tehlikeli İcadı: Yalan, 113

Düşük Stresli Bir Yaşam, 117
Zamanda Zıplayan Bir Zihinle Yaşamak, 119
Olumsuzluk Dedektörü, 121
En Ağır Yük: Ölüm Bilinci, 122
Meditatif Zihinler, 125
Meditasyonun Beynimize Etkileri, 127
En Önemli Silahımız, 129
İnsanı Kendi Başına Bırakırsak Ne Olur?, 130
“An Farkındalığı” ve “Carpe Diem” Arasındaki Fark, 131
Geleceği Hatırlamak, 132
“Olmak” ve “Şimdi”, 136
Emeklilik Hastalıkları, 137
Anda Bulunma Pratiğinin Önemi, 139
Biz Çocukken, 141
Anda Olabilmek ve Kader, 142
Sonuca Varma ve Genelleme Takıntısı, 146
Plan Yapmak “Şimdi”nin Neresinde?, 147
Erteleme, 148
İnsan “Bilmeye” Nasıl Başladı?, 151
Daracık Bir Odakta Yaşamak, 152
Bilincimizin Otomatik Pilotu, 154
Stres Biyolojisi, 156
Stres Ne İşe Yarar?, 157
Otonom Sinir Sistemi:
Parasempatik Sistem ve Sempatik Sistem, 158
Otonom Sinir Sisteminin Kısımları, 159
Otonom Sinir Sisteminin Doğal Dengesi, 162
Hayvanlar Âleminde Otonom Sinir Sistemi, 163
Stresin Hormon Yolu, HPA Ekseni, 166
Bizi Sıkıntıya Sokan Şeyler, 170
Süreğen (Kronik) Stres, 176
Stresi Yönetme Becerisi, 180
“Şimdi”de Kalmak İçin Bazı Basit Egzersizler, 182
1. Ağız Tadıyla Bir Kuru Üzüm Yemek, 182
2. Yürüme Farkındalığı, 184
3. Beden Farkındalığı: Sağ El, 185
4. Nefes Farkındalığı, 186
5. Şimdiki An’da Kısa Bir Gözlem, 186
6. Gündelik Eylemlerde Farkındalık: Diş Fırçalama Egzersizi, 187
Düşük Stresli Bir Yaşam İçin 10 Öneri, 189

Arka Kapak Yazısı

Hepimiz “daha doğru yaşamaya” çalışıyoruz. Sürekli öğrenme peşindeyiz ama gittikçe genişleyen bilgi havuzundan çoğu zaman doğruları seçemiyoruz. Uzmanlar da sıklıkla görüş ayrılığına düşüyorlar. Konu “insan” iken, bilim de bu kadar açık ve net bir araçken bu kadar anlaşmazlık nereden geliyor?

Elinizdeki kitap, bir üçlemenin ikinci kitabıdır. İnsanın Fabrika Ayarları dizisi bir bütün olarak insanlığın gereklerini İFA edebilmek için, bilimsel gerçeklere farklı bir çerçeve öneriyor. İnsanın Fabrika Ayarları, kendinizi başka bir bakış açısından bir kez daha anlamaya davet ediyor.

İnsan neden bu kadar çıplak ve aciz?
Bedensel ihtiyaçları karşılanan insan neden mutlu olamıyor?
Yüz yıl önceki insanların bilmediği bunca yeni “ölüm nedeni” nereden çıktı?
Neden hareketsiz kalınca hastalanıyoruz?
Fazla yemek bize neden iyi gelmiyor?
Yalnız kalınca neden erken ölüyoruz?
Bedenin stres tepkileri, tüm hayvanların hayatta kalmasına yardımcı olurken, bizi neden bu kadar yoruyor hatta hasta edip öldürebiliyor?
Sınırlarını aşamayan, zihnini ve bedenini zorlamayan insanlar neden bunalıma giriyor?
Yaratılışımıza uygun bir yaşam kurmak ve bunu sürekli hale getirmek bu kadar zor mu?

Bu kitap, bu ve benzeri soruların cevaplarını vermekten ziyade kendiniz için en doğru cevapları bizzat sizin bulabilmeniz için yazıldı. Bundan sonrası ise size kalıyor.

Kendinize iyi bakın, göreceksiniz…

Künye

Kitabın Adı
İnsanın Fabrika Ayarları 2. Kitap İlişkiler ve Stres

Yazar
Sinan Canan

Sayfa Sayısı
192

Yayıncı
Tuti Kitap

İlk Baskı
Şubat 2020

Baskı Sayısı
2 (İki)

ISBN
978-605-921-862-7

Kitapsever Mecralarda İnsanın Fabrika Ayarları 2. Kitap İlişkiler ve Stres

Yazı Notları
İlk Yayın Tarihi, 24/12/2020
Boosted Uygulaması Ölçümüne Göre,
Çalışılan Gün, 3 gün
Çalışma Süresi, 1 saat 54 dakika

2 thoughts

  1. Sinan Canan hocanın videolarını izleyip kitaplarını okuyorum. Bu serinin ilk kitabını okumuştum. 2. ve 3. kitaplarını aldım ve okuyacağım inşallah. Kitap tanıtımı için teşekkürler. Başarılar…

    1. Rica ediyorum. Sinan Hoca’nın uzunca süredir anlattığı bir konu insanın fabrika ayarları. Okuyup kendimize dair çıkarımlar yapmamızda yarar olduğu düşüncesindeyim…

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir